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नमस्कार दोस्तों, मेरा नाम संजय गुप्ता है और मैं न्यूयॉर्क में एक सलाहकार हृदय रोग विशेषज्ञ हूं और आज के वीडियो का शीर्षक है एक्टोपिक दिल की धड़कन, इनसे हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए? ठीक है? जैसा कि आप जानते हैं, मैंने एक्टोपिक दिल की धड़कन और उनके परिणाम के विषय पर बहुत सारे वीडियो बनाए हैं। मैंने कई हजार लोगों से बात की है जो एक्टोपिक दिल की धड़कन से पीड़ित हैं और मैंने उनकी व्यक्तिगत कहानियाँ सुनी हैं और अब तक एक आम बात है। मैंने पाया है कि वस्तुतः हर कोई जो एक्टोपिक की शिकायत करता है, वह यह भी स्वीकार करेगा कि उसे कुछ हद तक स्वास्थ्य संबंधी चिंता है। यानी कि वे अपने साथ यह डर लेकर चलते हैं कि उनके साथ कुछ बुरा होगा और यह कुछ ऐसा है जो वे आमतौर पर रखते हैं। उनके साथ उस समय से भी पहले जब उन्हें पहली बार एक्टोपिक दिल की धड़कन का सामना करना पड़ा था।

जब मैं लोगों से बात करता हूं तो वे अक्सर कहते हैं, मैं बिस्तर पर लेटा हुआ था, अचानक मुझे यह फड़फड़ाहट या छूटी हुई धड़कन दिखाई देने लगी या धड़कन छूट गई जिसके बाद गड़गड़ाहट हुई। और इससे मुझे बहुत चिंता हुई। और मुझे नहीं पता था कि क्या करना चाहिए और मैंने सोचा मेरा दिल रुकने वाला था या मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला था। और फिर मैं अक्सर इन लोगों से पूछता था कि ऐसा क्या था जो आपको इतना असहज कर रहा था। क्या यह एक्टोपिक दिल की धड़कन की अनुभूति थी या यह न जाने क्या हो जाए इसके डर के परिणामस्वरूप होता है। और अधिकांश लोग इस पर कुछ विचार करते हैं और फिर वे मेरे पास वापस आते हैं और कहते हैं कि यह वास्तव में एक्टोपिक दिल की धड़कन के बजाय डर था। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो हाँ, एक्टोपिक दिल की धड़कनें थोड़ी असहज होती हैं। यह महसूस करना सुखद नहीं है, लेकिन जब भी हम जिम जाते हैं तो हम अप्रिय गतिविधियों से जूझते हैं, हम अपने शरीर को बहुत अधिक असुविधा से गुजरते हैं और हम उसका अच्छी तरह से सामना करते हैं। इसलिए जब आप वास्तव में केवल एक्टोपिक दिल की धड़कन की अनुभूति के बारे में सोचते हैं, तो यह उतना अप्रिय नहीं होता है .

हालाँकि, यह डर कि उसका मतलब कुछ और भयावह हो सकता है क्योंकि यह हमारा दिल है, हमें और अधिक असहज बनाता है। आप जानते हैं कि यह हमारे दिल को तेज़ कर देता है, यह हमारे पेट को ऐसा महसूस कराता है जैसे कि यह सब गांठदार हो गया है। यह हमें बेचैन करता है, यह हमें गर्म कर देता है और यह एक स्व-प्रसार चक्र हो सकता है। क्योंकि डर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल रिलीज का कारण बनता है जिसके कारण हमें हाइपरवेंटीलेट होना पड़ता है। जिससे हमें और अधिक सूजन हो जाती है और हम और अधिक सूजन हो जाते हैं, हम विषयों पर अधिक ध्यान देते हैं और फिर मरीज़ और भी अधिक भयभीत हो जाते हैं। और फिर वे अपनी उन चीज़ों में कटौती करना शुरू कर देते हैं जो उन्हें पसंद हैं जैसे कि जिम जाना। क्योंकि वे इन चीज़ों को लेकर चिंतित रहते हैं और वे अधिक भयभीत हो जाते हैं। और फिर वे अधिक गतिहीन हो जाते हैं और वे अधिक पागल हो जाते हैं और यह बदले में अधिक एक्टोपिक का कारण बनता है। अचानक बेचारा मरीज़ इस कभी न ख़त्म होने वाले दुष्चक्र में उलझ जाता है जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है।

इसलिए आज मैं इस मुद्दे, डर के इस मुद्दे से निपटना चाहता था क्योंकि मेरा सचमुच मानना है कि यदि आप डर से निपट सकते हैं तो एक्टोपिक अपने आप गायब हो जाएगा। वास्तव में मेरा यह भी मानना है कि पेट की कई समस्याएं हैं क्योंकि पेट की समस्याएं इन दिनों काफी आम हैं। कई पेट की समस्याएं जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम भी डर की एक शारीरिक अभिव्यक्ति हो सकती है और यदि आप डर से निपटने में सक्षम हैं तो आप यह भी पाएंगे कि पेट की कई समस्याएं गायब हो जाएंगी। अब मैं आपको एक उदाहरण देता हूं, उदाहरण के लिए बहुत से लोग जब वे यात्रा करते हैं, जब वे ठीक उड़ान भरते हैं तो उन्हें पता चलेगा कि वे नए गंतव्य पर कई दिनों तक शौचालय जाने में सक्षम नहीं हैं। भले ही वे वही खाना खा रहे हों जो वे पिछले गंतव्य पर खा रहे थे। तो ऐसा क्यों है? यह शारीरिक अभिव्यक्ति क्यों होती है कि लोगों को कब्ज़ हो जाता है? और इसका उत्तर है तनाव। यात्रा का तनाव। इसलिए जो कुछ दिमाग में चल रहा है वह बहुत शारीरिक अभिव्यक्तियाँ कर सकता है। जैसे कि कब्ज और आंत्र में गड़बड़ी पैदा करना।

इसलिए मुझे लगता है कि जब आप तनाव और चिंता के बारे में सोचते हैं तो डर के बारे में आपको पता चल जाता है। मूल रूप से यह सब एक भावनात्मक डर के रूप में डर में बदल जाता है। डर बहुत ही शारीरिक वास्तविक अभिव्यक्तियों जैसे कि एक्टोपिक बीट्स और पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए मुझे यह कहने से नफरत है लेकिन वहां इन दिनों दुनिया में बड़ी संख्या में डराने-धमकाने और डर पैदा करने का चलन चल रहा है। क्योंकि डर बेहद लाभदायक है। मीडिया आपके डर से लाभ कमाता है। दवा कंपनियां आपके डर से लाभ कमाती हैं। यहां तक कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर भी आपके डर से लाभ कमाते हैं। हर दिन हम एक भयावह कहानी पढ़ते हैं कि कैसे आप जैसा कोई व्यक्ति अचानक मृत अवस्था में गिर जाता है और तब हम अत्यधिक भयभीत हो जाते हैं। लेकिन वास्तव में हम यह भूल जाते हैं कि हमारे जैसे लाखों लोग हैं जो मर कर नहीं गिर रहे हैं। मीडिया इस बात का प्रचार नहीं करता। मीडिया इस बात का प्रचार करेगा कि दस लाख में से एक मरीज अचानक मर जाता है। और हम इसे देखते हैं और हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यही हमारे डर को पैदा करता है।

और फिर आप एक और उदाहरण जानते हैं कि हर दिन लोग मुझसे संपर्क करते हैं और कहते हैं कि मेरा कोलेस्ट्रॉल छह है और मैं भयभीत हूं। आप जानते हैं कि मुझे अभी पता चला है कि मेरा कोलेस्ट्रॉल छह है, मैं भयभीत हूं। और मैं उनसे कहता हूं कि आप क्यों भयभीत हैं । यह सब वह संख्या है जो आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है। और उन्होंने अच्छा कहा। क्योंकि हम सुनते हैं कि यदि आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है तो आपको दिल का दौरा पड़ सकता है और मैं उनसे कहता हूं कि नहीं, सिर्फ इसलिए कि आपकी संख्या अधिक है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी दिल का दौरा पड़ने वाला है। आप जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जिनके पास कोई संख्या नहीं है जिन्हें दिल का दौरा पड़ता है और ऐसे लोग हैं जिनकी संख्या अधिक है जिन्हें कभी दिल का दौरा नहीं पड़ता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप दस लाख लोगों का अध्ययन करते हैं तो जिनके पास दिल का रोग है उन लोगों की तुलना में अधिक है, जिनका कोलेस्ट्रॉल अधिक है। हो सकता है कि उनमें से कुछ लोगों को उन लोगों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना हो, जिनका कोलेस्ट्रॉल कम है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनमें से एक होंगे। इसलिए डरने का यह विचार है कुछ ऐसा जो हो सकता है या कभी नहीं हो सकता कुछ मायनों में काफी अतार्किक है। लेकिन कुछ मायनों में इन दिनों मीडिया और फार्मास्युटिकल कंपनियों द्वारा व्यापक रूप से प्रचारित किया जाता है और वे हमसे लाभ कमाते हैं।

तो जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, जीवन के केवल दो आयाम हैं। जीवन की लंबाई की मात्रा और फिर जीवन की गुणवत्ता। ठीक है? और मैंने अपने जीवन का सबसे अच्छा हिस्सा स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा में बिताया है। मैं आत्मविश्वास से एक बात कह सकता हूं निश्चित है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, कहां हैं, आपने कौन से परीक्षण और उपचार कराए हैं, जब आपका समय आता है तो वह आता है और कोई भी इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता है। ठीक है? कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आप कितने समय तक रहेंगे और कोई भी गारंटी नहीं दे सकता कि वे आपको लंबे समय तक जीवित रख सकते हैं। सिर्फ इसलिए कि मैं आज यहां आपसे बात कर रहा हूं इसका मतलब यह नहीं है कि जब मैं आज रात बाहर जाऊंगा तो कार से टकराने से मैं प्रतिरक्षित हूं। ठीक है? इसलिए जीवन की लंबाई कुछ है और हम वास्तव में बदलाव नहीं कर सकते हैं। और इसलिए हमें इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि अगर यह होने वाला है तो यह हमारे हाथ से बाहर है। यह होने वाला है।

एकमात्र चीज जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं वह है हमारे जीवन की गुणवत्ता और हममें से कई लोगों के लिए अपने जीवन की लंबाई के बारे में डर है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि यह हमारे जीवन की गुणवत्ता पर एक बड़ा नकारात्मक प्रभाव डालता है। डर ही एक्टोपिक का कारण बनता है। चिंता का कारण क्या है। भय ही अवसाद का कारण बनता है। भय ही तनाव का कारण बनता है और भय वह है जो हमें प्रतिदिन बाल्टी भरकर बेचा जाता है। मेरी बात मानें तो भय के अलावा डरने की कोई बात नहीं है। एक्टोपिक होने पर भी यदि आपका दिल संरचनात्मक रूप से सामान्य है, तो डरने की कोई बात नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दिल का दौरा पड़ेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अचानक गिर जाएंगे। तो यह आमतौर पर केवल डर की अभिव्यक्ति है, न कि कोई स्वतंत्र समस्याएँ। अपने आप में डर के लक्षण हैं न कि कोई बीमारी। और यही कारण है कि यदि आप अपने एक्टोपिक से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने डर का समाधान करना ज़रूरी है।

एक बार जब आप डर को मार देते हैं तो एक्टोपिक अपने आप दूर हो जाएगा यह मैं आपसे यह वादा करता हूं। और इस कारण से मुझे लगता है कि माइंडफुलनेस सीबीटी काउंसलिंग जैसी चीजों में निवेश करना बहुत महत्वपूर्ण है। जहां आप डर से छुटकारा पाने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करते हैं। क्योंकि एक बार जब आप डर से छुटकारा पा लेंगे तो न केवल आपके जीवन की गुणवत्ता बेहतर होगी, बल्कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सूजन, एक्टोपिक्स जैसी अन्य चीजें जिनके बारे में हम चिंता करते हैं, वे सब खत्म हो जाएंगी। और आपके पास बेहतर गुणवत्ता वाली जीवन होगी। इसलिए यह शायद सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो मैं आपसे कह सकता हूं, आप जानते हैं कि आइए उन चीजों के बारे में चिंता न करें जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आइए इस समय हमारे पास जो कुछ भी है उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसे सर्वोत्तम बनाने का प्रयास करें और यदि हम ऐसा करते हैं तो हर किसी को लाभ होता है। आपको लाभ होता है, आपके प्रियजनों को लाभ होता है। एकमात्र लोग जिन्हें लाभ नहीं होता है वे फार्मास्युटिकल कंपनियां हैं। तो मुझे आशा है कि आपको यह उपयोगी लगा होगा। यदि आपने जो सुना वह आपको पसंद आया तो कृपया मुझे एक संदेश या टिप्पणी या लाइक या शेयर छोड़ दें। क्योंकि मुझे वास्तव में इन्हें करने में मजा आता है। मैं और ज्यादा सक्रिय होने जा रहा हूं। कृपया आएं और मेरी वेबसाइट पर जाएं, जो कि www.yorkcardiology.co.uk है, यदि आप उस वेबसाइट का उपयोग करना चाहते हैं तो आप मुझसे बात कर सकते हैं और मेरे पास एक फेसबुक पेज भी है। जो yorkcardiology है और मेरे पास ट्विटर फ़ीड भी है जो yorkcardiology है। इसलिए मैं और अधिक सक्रिय होने का प्रयास करूंगा लेकिन मुझे आशा है कि आपको यह बातचीत पसंद आई होगी, बहुत-बहुत धन्यवाद, शुभकामनाएं।

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